<ご案内> 東京で瞑想会・7/14(土)

 

7/14(土)16:30-19:00

銀座での瞑想会WSのご案内です。

https://yoga.jp/event/sonoda.html

 

今回どなたでも参加できる良い機会ですので

東京近郊の方、よろしければご参加ください。

 

有楽町線 銀座一丁目駅

銀座線 京橋駅

JR線 有楽町駅

都営浅草線 宝町駅 の4駅からスグですよー。
 

SONO 合掌

 

P.S.

関西の方は近鉄奈良駅スグにてどうぞ。

6/4(月)18:45-20:15

6/13(水)18:45-20:15

https://sono3.jimdo.com/コンタクト/

 

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7/14(土)@銀座

 

今回は心理学から見たマインドフルネスを軸に、

「今 ここに どう在るか」という、

人間の本質的な在りようについてのワークショップになります。

 

マインドフルな「在りよう」とはいったいどういう状態か、

本格的な瞑想ヨーガの空間だからこそ出来るアプローチで展開します。 

 


前半は座学


マインドフルネス認知療法は、

フロイトやユングの「無意識」を扱う

精神分析の系統とは別の第3世代の心理療法です。


ネガティヴな思考パターンを、

芽のうちに摘み取れるよう、注意力を高め、

気づき”が促されるよう思考を超えた洞察を深めます。 

 

ポジティヴへの変容を目指して

ユング理論や仏教も鑑みつつ、恐れを手放し、

エゴとの付き合い方」にも気づいてゆきましょう。

 

 

後半は実践


呼吸へのマインドフルネス

ボディスキャンと呼吸浄化法

気づきのためのエクササイズ

グラウンディングとセンタリング

少し引いて距離をとるトレーニング

意識の中に身体があるイメージトレーニング

などを行っていきます。

 

 

こんな方にお勧めです

・うつ傾向の方

・ストレスを低減したい方

・ネガティヴな思考パターンを繰り返す方

・社会復帰に備えたい方や 復帰後 間もない方

 

 


自分という存在の中心に繋がる

 

今宵は皆既月食&スーパームーン。

太陽と月の間に地球と、一直線に並んで

月の楕円軌道は地球から最も近い側らしい。

 

昨年12/18から、正月2日、今日と

3回連続でのスーパームーンが起こり

猛烈なエネルギーの波が立て続けである。

 

瞑想が生活の習慣にある方は

既に感じている方も多いと思いますが

なんだか細胞ごと呼び起こされるような。

 

そんな素敵なそしてパワフルな瞬間

宇宙の調和に在り静寂の中に坐して

自分という存在の中心に繋がりましょう。

 

ここしばらくの間は

あなたの奥に眠る信念や思い込みに大きな変化が訪れ

幻の社会常識には違和感を感じてくるかもしれません。

 

その違和感をヒントに、

あなた自身を表現する本当の人生へ、

ユングの言う「自己」へと変容する時です。

 

潜在意識に隠されていた感情だって

思いがけず解放されそうなこのタイミング。

瞑想は「感情のワーク」の鍵となりますヨ。

 

SONO(╹◡╹)💓

 

P.S. 写真は熊野・神倉神社お社上空

(場所が場所だけにドラゴンヘッド的な)


イルカちゃんと瞑想会のお知らせ

(ポチっとすると大きくなりますよー)

 

近くで目が合ってわかるのは

イルカちゃんにはなんと白目があって

意外にしっかりジロリと見られていること。

 

ふふふ

イヤただもう

可愛らしいですねー。

 

ボール遊びでクルクルな瞳の奥に

なんだかものすごーく理性的ながらも

あったかくて優雅な気持ちが伝わりマス。

\(^ 0 ^)/

 

 

アメリカ留学中、フロリダの大学院から

ドルフィンセラピー合宿へ誘われたものの

インターンシップのため軽く断ってしまい無念。

 

今となればなんとかヤリクリしたのだろうか?

やりたいことはやっておいた方が良いと思える

そんな人生の教訓のひとつとなった出来事デス。

 

 

はいはーい

SONOの瞑想会のお知らせですよー。

 

10/11(水)18:45-20:15

10/24(火)18:45-20:15
10/26(木)10:30-12:00

 

お気軽にご参加くださいにゃ。

ご予約はコチラまでお願いします〜。

 

SONO イルカ

 


< SONOの瞑想会 > HP移転のお知らせ

 

SONOの瞑想会 >

マインドフルネス・スロー・セラピー

本日、ホームページが移転しましたよー。

 

お手数ですが

ブックマークのご変更など

何卒よろしくお願いいたします。

<(_ _)>

 

https://sono3.jimdo.com/

 

来週は3セッションが決定してます。

よろしければぜひお気楽にどうぞ〜。

心より愉しみにお待ちしていまーす!

 

9/12(火)14:00-15:30 (womenshealth)

9/13(水)18:45-20:15

9/15(金)10:30-12:00

9/28(木)18:30-20:00

 

お問い合わせは

新HPのコンタクトよりお願いします〜。

 

SONO (^з^)-♡


8月のいっぱーいの光と瞑想会への誘い

 

はい、どど〜んと

東大寺・盧舎那仏(るしゃなぶーつー)

サンスクリット語で「ヴァイローチャナ」

 

「光、太陽、明、輝くもの」の意、

「すべての万物を照らすもの」の意だそうです。

そしてなんと「宇宙そのもの」by 東大寺KID'S

 

 

こちらは東大寺の万燈供養会。

大仏さん、顔を出されてますね。

宇宙平和をお祈りいたしまするー。

 

 

こちらは興福寺での燈花会。

奈良公園の方も本物の火は雰囲気ありますよネ。

(ボランティアの方々、暑い中お疲れさまでした)

 

 

こちらは奈良県文化会館にて。

去年もすっごくわたくし好みの縄文土器な灯りが。

SONOも野焼きしたいなーーーーっと。

 

 

奈良国立博物館前の竹籠に和紙の灯り。

これもやっぱり奈良ならではの素敵な雰囲気です。

 

 

あら、

くつろぎの「せんとくん」

 

 

まぁ、

こちらもおくつろぎで(笑)。

 

降り注ぐ綺麗な光のエネルギーいっぱいの今。

8/8は満月と部分月食〜8/22には完全日食〜

この8月は高次の周波数の波も最高潮らしく。

 

SONO瞑想会へゆるゆる参加いかがでしょう?

呼吸に導かれ背骨周りをクリアーにして満たす。

身体が整う→心が整う→自分で自分を癒しきる!

 

わたくしたちはみな、ただ幸せを祈りつつも

抱えきれない感情の傷をもって大人になりました。

隠された感情にも気づいて浄化してゆきましょう。

 

見ないフリをしてつい傍に押しのけ続けてきた

切り離されていた自分の気持ちへ慈愛を通して

過去のトラウマを癒し、また自分を相手を許す。

 

こう見られたいという虚像を脱ぎ捨て真っ裸(笑)

良い悪いとジャッジせず、罪悪感を持つことなく

ただ慈愛を通してユングのいう「自己」を目指す。

 

3人ほど集まればその都度適当に開催ですので

19(土)18:30をご希望の方は今日中のご連絡を。

平日もお気軽にエントリーお待ちしてますよー。

 

SONO キラキラ笑顔キラキラ

 

sono★taiko-do.com 
(★は@マークへ変更してくださいネ)


「マイタウン奈良」4/1号

 

去年の夏、お気に入りの『ならら』さんへ

少しばかりの協賛をさせていただきましたが

その流れで今回は『マイタウン奈良』さんへ。

 

マインドフルネス・スロー・セラピーですが

まぁマインドフルネスってなぁに?ですよねー。

STEVEさんもそりゃやっぱりわかりづらい(笑)。

 

4/1号に掲載予定なのでございますが

どんな感じになるかナ?と楽しみです。

(ご機嫌でシッポ振ってもおられますし)

 

マインドフルネス・スロー・セラピー

ご予約やお問い合わせは下記にて承ります。

sono@taiko-do.com

 

SONO 笑顔

 

P.S. ちなみに

去年7月号『シカも行っちゃう博物館

去年8月号『陶芸家・富本憲吉』2冊は

太古堂にて少し在庫あり購入可能ですヨ。

 


マインドフルネス・ストレス軽減法としてお気軽にどうぞ

 

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下記日程、

開催決定です(3/15訂正)

 

3/19(日)10:30-12:00

 

ご予約&お問い合わせ

sono@taiko-do.com

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ストレス軽減法としてお気軽に参加いただけるよう

心理療法でありながら瞑想ヨーガのスタイルですので

まずは自律神経やホルモンバランスの調整からどうぞ〜。

 

激しい動きはありません(笑)。

ただゆるゆるっとした服装でご参加ください。

マイペースでちーとも頑張らないのが良いのです。

 

セッション中あれこれお話して参りますが

基本まずは呼吸へと集中することになります。

姿勢を整え呼吸を整えこころの調和を目指します。

 

仏教における瞑想の中核でもある、

今という瞬間に注意を集中する方法であり

それは注意を呼び起こす方法でもあります。

 

瞬間の中で意識的に生きるということ。

自分が存在する瞬間の中に入り込む。

そうして意識を開く。

 

いつの間にか忙しく動いていた日常から

何かをする、考えるということをやめて

本当の自分の存在を体感してみましょう〜。

 

現在、太古堂で1.000円以上ご購入の方の中で

ご希望者へ1.000円分チケット差し上げてマス。

よかったらご利用くださいね。

 

あ、去年の古いチケットお持ちの方、

まだ使用可能なのですよーーーーーっ

コレお知らせ遅くなってすみません〜。

 

SONO 鹿

 

P.S. 上の写真は

昨日、戒壇院のそばで

ボヤ〜〜んとしていた鹿ちゃんです。

(3/15追記)


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