<ご案内> 東京で瞑想会・7/14(土)

 

7/14(土)16:30-19:00

銀座での瞑想会WSのご案内です。

https://yoga.jp/event/sonoda.html

 

今回どなたでも参加できる良い機会ですので

東京近郊の方、よろしければご参加ください。

 

有楽町線 銀座一丁目駅

銀座線 京橋駅

JR線 有楽町駅

都営浅草線 宝町駅 の4駅からスグですよー。
 

SONO 合掌

 

P.S.

関西の方は近鉄奈良駅スグにてどうぞ。

6/4(月)18:45-20:15

6/13(水)18:45-20:15

https://sono3.jimdo.com/コンタクト/

 

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7/14(土)@銀座

 

今回は心理学から見たマインドフルネスを軸に、

「今 ここに どう在るか」という、

人間の本質的な在りようについてのワークショップになります。

 

マインドフルな「在りよう」とはいったいどういう状態か、

本格的な瞑想ヨーガの空間だからこそ出来るアプローチで展開します。 

 


前半は座学


マインドフルネス認知療法は、

フロイトやユングの「無意識」を扱う

精神分析の系統とは別の第3世代の心理療法です。


ネガティヴな思考パターンを、

芽のうちに摘み取れるよう、注意力を高め、

気づき”が促されるよう思考を超えた洞察を深めます。 

 

ポジティヴへの変容を目指して

ユング理論や仏教も鑑みつつ、恐れを手放し、

エゴとの付き合い方」にも気づいてゆきましょう。

 

 

後半は実践


呼吸へのマインドフルネス

ボディスキャンと呼吸浄化法

気づきのためのエクササイズ

グラウンディングとセンタリング

少し引いて距離をとるトレーニング

意識の中に身体があるイメージトレーニング

などを行っていきます。

 

 

こんな方にお勧めです

・うつ傾向の方

・ストレスを低減したい方

・ネガティヴな思考パターンを繰り返す方

・社会復帰に備えたい方や 復帰後 間もない方