春日大社〜不空院の瞑想会へどうぞ

3/24(日)16:00-18:30

🔴お寺・神社でマインドフルネス〜春夜の瞑想会

https://narashikanko.or.jp/naratime/plan/お寺・神社でマインドフルネス〜春夜の瞑想会@

 

春の夕べ、1300年前から変わらない春日大社・禰宜道での「ウォーキングメディテーション」から始めます。SONOの大好きな春日の森の清澄な小径で、歩むごとに日常の自分から本来の自分への変容を迎えませんか?

 

不空院さんに到着後は「咀嚼瞑想・呼吸法・ボディスキャン・ヨーガ・静坐瞑想」を行います。新たな一週間をどうか清々しい気持ちで迎えられますよう。この春は遠方の方々もぜひ奈良へお出でください。

 

マインドフルネスとは、今この瞬間、意図的に、ジャッジを挟まずただ注意を向けて、自分の身体・感情・思考や、この世界に起こっている現実に「気づく」ということです。

 

集中力を高め自分の意識をコントロールすることで、ストレス緩和やクリエイティヴィティに大きく影響するため、認知行動療法として、また脳の筋トレ法やビジネスマンへの社員研修などで活用されています。

 

お申し込み&お問い合わせ:奈良市観光課

http://narashikanko.or.jp/

 

約2時間30分  2.900円
【行程】16:00 春日大社二之鳥居前集合(参拝・ご案内)

…春日大社禰宜道(歩行瞑想)

…不空院(咀嚼瞑想・呼吸法・ボディスキャン・ヨーガ・静座瞑想) 

18:30頃 現地解散

 

 

 

 

3/10(日)は満員御礼ありがとうございました。

東京、愛知、岐阜、神戸、さまざまな場所より

お出でいただきとても楽しい瞑想会となりました。

 

春日大社へ参拝の際には権禰宜・中野さんから

まず榎本神社への正しいお参りの仕方など伺い

本殿のすぐ前までもご案内していただきました。

 

聖域にて清まったところで歩行瞑想へ。

上禰宜の道を金龍神社の前を通って高畑へ。

空也上人が開堂された隔夜寺を抜け不空院さんへ。

 

不空院さんは高畑にある

真言律宗の古いお寺さんで

不空羂索観音さまが御本尊です。

 

鑑真さんが住まわれたゆかりの地であり

空海さんや叡尊さんの足跡を残すお寺さん。

良縁を結び紡いで悪縁を絶つ、ということから

古い時代は女人救済のお寺さんでもありました。

 

ご住職のご挨拶から瞑想会が始まり

咀嚼瞑想、呼吸法、そしてボディ・スキャン、

ヨーガにイメージ療法を挟み込んで静坐瞑想へ。

 

今この瞬間ただ静寂に坐す。

姿勢を整え、吸う息に気づき吐く息に気づく。

雑念が出てもジャッジせずに呼吸へ戻ります。

 

観察者になって調身・調息・調心です。

24(日)もお気軽にご参加くださいネ。

お待ちしていまーす。

 

SONO(╹◡╹)💓

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